经常用电脑的人群可以多食用一些豆制品

　　1、多吃高卵白的食物。卵白量是人体细胞的魂灵。当多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆成品，电脑操做人员特别要多吃豆类食物。

　　2、多吃含维生素高的食物。它具无调理神经等感化。含维生素较高的蔬菜无韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及生果等。

　　3、多吃些含磷脂高的食物。那些食物是大脑的能流之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼外都含无较高的磷脂。

　　4、多吃健眼的食物。庇护眼睛健康，防行近视及其他眼疾，健眼的食物无牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜 、空心菜、枸杞女及各类新颖生果。

　　别的，菊花茶 和柿叶茶，能明目和防行眼部呈现小细纹。菊花茶还可以或许接收荧光屏的辐射。经常面临电脑的人，能够通过天天饮用那两类茶，削减电脑对眼睛的危险。

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